اگر شما به راحتی عضله سازی می کنید ، در اینجا چند نکته آموزش برای موثرتر کردن زمان تعریق - و به طور کلی مناسب تر شدن را برا شما توضیح میدهیم
امروز شما را وارد دنیای کربوهیدرات ها می کنم. چرا هرگز نباید این موارد را از رژیم خود حذف کنید؟ و چرا اینها اینقدر مهم هستند؟
آیا در هفته گذشته توانسته اید کربوهیدرات های پیچیده ای به وعده های غذایی خود اضافه کنید و آیا کالری دریافتی شما پایدار است؟ بالا ، عالی ! یا حالا و بعد اشتباه کرده اید؟ لطفاً توجه داشته باشید ، اگر اش...
آیا با نگهداری غذا و / یا قرار دادن آن در معرض دید ، خانه خود را ایمن کرده اید؟ مصرف کربوهیدرات شما چگونه پیش رفته است؟ و آیا آنچه در بشقاب شما قرار دارد از نیمی از کربوهیدرات های (پیچیده) تشکیل شده ا...
بارفیکس جزو حرکات پایه بدنسازی محسوب میشود با یک میل بارفیکس میتوان طیف وسیعی از تمرینات تقویت عضلات را انجام داد
راه رفتن معمولی رو با 8 توصیه تبدیل به چربی سوزی کنید
اگر برای لاغری و چربی سوزی ورزش میکنید حتما این مطلب رو بخونید
پیاده‌روی یک از تمرینات ورزشی ساده به شمار می‌رود که بدون نیاز به تجهیزات خاص و حتی مهارت، برای همه افراد مفید است و در هر مکان و زمانی اجرا میشود. برخی از افراد به دنبال کاهش وزن، قدم زدن و پیاده‌رو...
باشگاه‌های ورزشی بهترین مکان برای ورزش کردن هستند، چون همه تجهیزات مورد نیاز برای ورزش را دارند، انرژی موجود در فضا ما را تشویق به ورزش می‌کند و مهم‌تر از همه اینکه مربی‌های حرفه‌ای باشگاه می‌توانند م...
همه می‌دانیم که ورزش روزانه تا چه اندازه مفید و ضروری است. پس ماندن در خانه نباید باعث شود از ورزش کردن غافل شویم. در واقع با ورزش در خانه می‌توانیم کم‌تحرکی خود را جبران و سلامت خود را حفظ کنیم. در ا...