امادگی-جسمانی

تهران -منطقه 12

۰
باشگاه انقلاب
  • آمادگی جسمانی

  • آقایان / بانوان

  • ووشو بدنسازی پیلاتس ...

ناموجود

تهران -منطقه 12

۰
باشگاه اقبال
  • آمادگی جسمانی

  • آقایان

  • ووشو ایروبیک بدنسازی ...

ناموجود

تهران -منطقه 10

۰
باشگاه آرتک
  • آمادگی جسمانی

  • آقایان / بانوان

  • ایروبیک بدنسازی پیلاتس ...

ناموجود

تهران -منطقه 3

۰
باشگاه هيربد 5
  • آمادگی جسمانی

  • بانوان

  • تکواندو بدنسازی کار با دستگاه

ناموجود

تهران -منطقه 3

۰
باشگاه هدف
  • آمادگی جسمانی

  • آقایان / بانوان

  • بدنسازی پیلاتس TRX-تی آر ایکس ...

ناموجود

تهران -منطقه 3

۰
باشگاه راشا
  • آمادگی جسمانی

  • آقایان / بانوان

  • بدنسازی TRX-تی آر ایکس زومبا ...

ناموجود

تهران -منطقه 2

۰
باشگاه ويوا
  • آمادگی جسمانی

  • آقایان

  • کیک بوکسینگ اسپینینگ ایروبیک ...

ناموجود

تهران -منطقه 22

۰
باشگاه شهدا
  • آمادگی جسمانی

  • آقایان

  • ایروبیک بدنسازی پیلاتس ...

ناموجود

بدنسازی چیست؟


بدنسازی یک ورزش کاربردی برای داشتن اندامی زیبا و سلامت است. در حقیقت ورزش بدنسازی بدن را عضلانی و به شکل دلخواه در می‌آورد. در این ورزش با تلفیق تمرینات ورزشی و تغذیه مناسب عضلاتی قدرتمند و اندامی ورزیده خواهید داشت.

به فردی که تمرینات سخت ورزش بدنسازی را انجام می‌دهد، بدنساز می‌گویند. در بدن سازی حرفه ‌ای فرد فیگورهای مشخصی را انجام می‌دهد. به همین ترتیب رتبه بدنسازان بر اساس تقارن عضلانی، حجم توده عضلانی، اندازه و سایز عضلات، فیگورها و ژست‌ها رتبه بندی می‌شوند.

بدنسازی رشته‌های مختلفی دارد و در هر رشته سبک تمرین و نوع عضله ‌سازی متفاوت است که در ادامه می‌خوانیم. در این مطلب از فیتامین درباره تاریخچه ورزش بدنسازی، انواع آن و تغذیه در بدنسازی مطالبی ارائه می کنیم.

 

تاریخچه بدن‌سازی در جهان

در پایان قرن ۱۹ میلادی جریان فکری تازه‌ای با رویکردی آرمانی به اساطیر یونانی (که در آن قدرت و زیبایی، تناسب و پرورش یافتگی عضلات و بدن، عاملی برای ستایش و تمجید انسان قلمداد می‌شد). پدید آمد. بر اثر نفوذ این جریان فکری جدید، سنت قدیمی بلند کردن سنگ به صورت ورزش مدرن وزنه‌برداری درآمد و با توجه به روند توسعه‌اش، جوانب گوناگونی در فرهنگ‌های مختلف پیدا نمود. یوجین ساندو (Eugene Sandow) یک فوق ستاره فرهنگ بدنی در اوایل قرن بیستم شخصی بود که شهرت خود را در اروپا به عنوان مرد قدرتمند حرفه‌ای بدست آورد و پیروزمندانه با دیگر مردان قدرتمند مبارزه می‌کرد و آن‌ها را علی‌رغم تمام شیرین کاریهایشان شکست می‌داد. او در سال‌های ۱۸۹۰ به آمریکا آمد و توسط فلورنس زیگفلد مورد حمایت قرار گرفت. چیزی که ساندو را از سایرین متمایز می‌کرد زیبایی، ورزیدگی، قدرت و پرورش یافتگی عضلات و بدن وی بود و بیشتر به خاطر معروفیت ساندو بود که فروش هالتر و دمبل به‌طور سرسام آوری بالا رفت.