برای کاهش وزن بعد از ورزش چی بخوریم

اگر برای لاغری و چربی سوزی ورزش میکنید حتما این مطلب رو بخونید

برای کاهش وزن بعد از ورزش چی بخوریم

 

اگر برای لاغری و چربی سوزی ورزش میکنید حتما باید بعد از تمرین چیزی بخورید در غیر این صورت سوخت و ساز بدنتون آسیب میبینه و به هدفتون که چربی سوزیه نمیرسید.

حالا بعد از ورزش حتما باید یه چیز پروتئینی بخورید و شیر یکی از بهترین نوشیدنی های پروتئینیه.

 

دستور تهیه نوشیدنی با شیر برای بعد از ورزش

شیر کم چرب 1 لیوان

پودر شکلات تلخ 2 قاشق چای خوری

عسل 1 قاشق غذاخوری

این نوع شیر کاکائو فوق العادس برای بعد از ورزش فقط حتما برای شیرین کردنش از عسل استفاده کنید نه شکر.

این ترکیب رو یک ماه استفاده کنید و نتیجش رو ببینید.