برای کاهش وزن بعد از ورزش چی بخوریم
- ۳۱ خرداد ۱۳۹۹
- 1,187 بازدید
اگر برای لاغری و چربی سوزی ورزش میکنید حتما این مطلب رو بخونید
برای کاهش وزن بعد از ورزش چی بخوریم
اگر برای لاغری و چربی سوزی ورزش میکنید حتما باید بعد از تمرین چیزی بخورید در غیر این صورت سوخت و ساز بدنتون آسیب میبینه و به هدفتون که چربی سوزیه نمیرسید.
حالا بعد از ورزش حتما باید یه چیز پروتئینی بخورید و شیر یکی از بهترین نوشیدنی های پروتئینیه.
دستور تهیه نوشیدنی با شیر برای بعد از ورزش
شیر کم چرب 1 لیوان
پودر شکلات تلخ 2 قاشق چای خوری
عسل 1 قاشق غذاخوری
این نوع شیر کاکائو فوق العادس برای بعد از ورزش فقط حتما برای شیرین کردنش از عسل استفاده کنید نه شکر.
این ترکیب رو یک ماه استفاده کنید و نتیجش رو ببینید.