ورزش هوازی بهتر است یا قدرتی؟برای لاغری کدام سبک ورزش را انجام دهیم؟ورزش قدرتی برای چه کسی مناسب است؟
با رژیم فستینگ، تا عید لاغر شو و وزنت رو به وزن دلخواهت برسون.این رژیم در عین سبک بودن کمک بسیاری به کاهش وزن میکند.
از ساعت‌های هوشمند گرفته تا هدفون‌های تصفیه‌کننده هوا و تجهیزات تناسب اندام متصل به هم، در اینجا برخی از جدیدترین ابزارهای تناسب اندام برای سال جدید را معرفی میکنیم.
اگر شما هم بدنبال کاهش وزن خود هستید ما 5 روش کاربردی برای کاهش وزن معرفی کرده ایم. با این روش ها میتوانید وزن خود را کم کنید.
پیلاتس چیست؟ معرفی ورزش پیلاتس و تاثیر آن بر لاغری + ویدیو برای انجام برخی حرکات در خانه | پیلاتس ورزشی ارزان و تاثیرگذار بر سلامت بدن است در این قسمت شما را با آن آشنا میکنیم.
اگه دوس داری با رشته بدنسازی آشنا بشی و 6 عنصر مهم در انتخاب باشگاه رو بفهمی با من همراه باش
تحرک در هر سطح تناسب اندام مهم است. اگر در زمینه تحرک کار نمی کنید ، در اینجا نحوه شروع کار آمده است
به دنبال الهام از تمرین هستید؟ در اینجا در مورد نحوه تمرین و عرق کردن در خانه صحبت خواهیم کرد
یک آزمایش کنترل شده تصادفی نشان داد که تای چی به خوبی یا بهتر از ورزش معمولی است که به افراد بالای 50 سال کمک می کند تا دور کمر خود را اصلاح کنند.
اگر شما به راحتی عضله سازی می کنید ، در اینجا چند نکته آموزش برای موثرتر کردن زمان تعریق - و به طور کلی مناسب تر شدن را برا شما توضیح میدهیم
امروز شما را وارد دنیای کربوهیدرات ها می کنم. چرا هرگز نباید این موارد را از رژیم خود حذف کنید؟ و چرا اینها اینقدر مهم هستند؟
آیا در هفته گذشته توانسته اید کربوهیدرات های پیچیده ای به وعده های غذایی خود اضافه کنید و آیا کالری دریافتی شما پایدار است؟ بالا ، عالی ! یا حالا و بعد اشتباه کرده اید؟ لطفاً توجه داشته باشید ، اگر اش...
آیا با نگهداری غذا و / یا قرار دادن آن در معرض دید ، خانه خود را ایمن کرده اید؟ مصرف کربوهیدرات شما چگونه پیش رفته است؟ و آیا آنچه در بشقاب شما قرار دارد از نیمی از کربوهیدرات های (پیچیده) تشکیل شده ا...
بارفیکس جزو حرکات پایه بدنسازی محسوب میشود با یک میل بارفیکس میتوان طیف وسیعی از تمرینات تقویت عضلات را انجام داد
راه رفتن معمولی رو با 8 توصیه تبدیل به چربی سوزی کنید