مجله ورزشی باشگام
معرفی کامل هادی چوپان

معرفی کامل هادی چوپان

معرفی کامل هادی چوپان قهرمان مستر المپیا سال 2022 + بیوگرافی

ددلیفت (DEADLIFT) : راهنمای شما برای تغییر دهنده شرایط ورزشی

ددلیفت (DEADLIFT) : راهنمای شما برای تغییر دهنده شرایط ورزشی

ددلیفت (DEADLIFT ) ماهیچه هایی را که برای حمل چیزی نیاز دارید، مانند یک سطل آب، آن کیسه های مواد غذایی سنگین یا میز ناهارخوری همسایه را قوی میکند.

ورزش اسپینینگ چیست ؟

ورزش اسپینینگ چیست ؟

ورزش اسپینینگ از بهترین ورزش ها برای لاغریه، اما ورزش اسپینینگ چیه؟ چجوری لاغر میکنه؟ چند کالری میسوزونه و چه امکاناتی نیاز داره؟

آسیب های همسترینگ؛ برای حرفه ای ترین ها هم اتفاق می افتد

آسیب های همسترینگ؛ برای حرفه ای ترین ها هم اتفاق می افتد

آسیب های همسترینگ؛ برای حرفه ای ترین ها هم اتفاق می افتد. در این مقاله در مورد همسترینگ و چگونگی آسیب دیدن آن صحبت میکنیم.

برنامه باشگاه بدنسازی

برنامه باشگاه بدنسازی

داشتن برنامه در باشگاه بدنسازی از ضروریات است. برای نتیجه گرفتن از ورزش باید طبق برنامه عمل کنید.

باشگاه بدنسازی بانوان

باشگاه بدنسازی بانوان

باشگاه بدنسازی بانوان در کنار وزنه ها و دستگاه های بدنسازی، کلاس های ورزشی مانند ایروبیک، پیلاتس، اسپینینگ را نیز برگزار میکند. باشگاه اختصاصی برای بانوان، با افزایش اقبال بانوان به ورزش، تاسیس شده و...

ورزش هوازی بهتر است یا قدرتی؟

ورزش هوازی بهتر است یا قدرتی؟

ورزش هوازی بهتر است یا قدرتی؟برای لاغری کدام سبک ورزش را انجام دهیم؟ورزش قدرتی برای چه کسی مناسب است؟

با رژیم فستینگ، تا عید لاغر شو

با رژیم فستینگ، تا عید لاغر شو

با رژیم فستینگ، تا عید لاغر شو و وزنت رو به وزن دلخواهت برسون.این رژیم در عین سبک بودن کمک بسیاری به کاهش وزن میکند.

فناوری های تناسب اندام در سال 2022

فناوری های تناسب اندام در سال 2022

از ساعت‌های هوشمند گرفته تا هدفون‌های تصفیه‌کننده هوا و تجهیزات تناسب اندام متصل به هم، در اینجا برخی از جدیدترین ابزارهای تناسب اندام برای سال جدید را معرفی میکنیم.

5 روش کاربردی برای کاهش وزن

5 روش کاربردی برای کاهش وزن

اگر شما هم بدنبال کاهش وزن خود هستید ما 5 روش کاربردی برای کاهش وزن معرفی کرده ایم. با این روش ها میتوانید وزن خود را کم کنید.

پیلاتس چیست؟

پیلاتس چیست؟

پیلاتس چیست؟ معرفی ورزش پیلاتس و تاثیر آن بر لاغری + ویدیو برای انجام برخی حرکات در خانه | پیلاتس ورزشی ارزان و تاثیرگذار بر سلامت بدن است در این قسمت شما را با آن آشنا میکنیم.

معرفی رشته بدنسازی

معرفی رشته بدنسازی

اگه دوس داری با رشته بدنسازی آشنا بشی و 6 عنصر مهم در انتخاب باشگاه رو بفهمی با من همراه باش

معرفی 7 حرکت ورزشی برای تقویت سلامتی و تناسب اندام شما

معرفی 7 حرکت ورزشی برای تقویت سلامتی و تناسب اندام شما

تحرک در هر سطح تناسب اندام مهم است. اگر در زمینه تحرک کار نمی کنید ، در اینجا نحوه شروع کار آمده است

معرفی 75 استدیو و مربی بدنسازی و تناسب اندام که هم اکنون تمرینات آنلاین را ارائه می دهند

معرفی 75 استدیو و مربی بدنسازی و تناسب اندام که هم اکنون تمرینات آنلاین را ارائه می دهند

به دنبال الهام از تمرین هستید؟ در اینجا در مورد نحوه تمرین و عرق کردن در خانه صحبت خواهیم کرد

کاهش چربی شکم در بزرگسالان میانسال و مسن تر با کمک تای چی

کاهش چربی شکم در بزرگسالان میانسال و مسن تر با کمک تای چی

یک آزمایش کنترل شده تصادفی نشان داد که تای چی به خوبی یا بهتر از ورزش معمولی است که به افراد بالای 50 سال کمک می کند تا دور کمر خود را اصلاح کنند.