امروز شما را وارد دنیای کربوهیدرات ها می کنم. چرا هرگز نباید این موارد را از رژیم خود حذف کنید؟ و چرا اینها اینقدر مهم هستند؟
آیا در هفته گذشته توانسته اید کربوهیدرات های پیچیده ای به وعده های غذایی خود اضافه کنید و آیا کالری دریافتی شما پایدار است؟ بالا ، عالی ! یا حالا و بعد اشتباه کرده اید؟ لطفاً توجه داشته باشید ، اگر اش...
آیا با نگهداری غذا و / یا قرار دادن آن در معرض دید ، خانه خود را ایمن کرده اید؟ مصرف کربوهیدرات شما چگونه پیش رفته است؟ و آیا آنچه در بشقاب شما قرار دارد از نیمی از کربوهیدرات های (پیچیده) تشکیل شده ا...
در این مقاله 7 ایده برای مشکلات سلامی و کم تحرکی در محیط های اداری برای شما اماده کرده ایم
در این مقاله او به شما می گوید چگونه افرادی که زمان زیاده پشت کامپیوتر هستند باید تناسب اندام خود را حفظ کنند
تاریخچه و معرفی کامل یکی از بهترین و پرطرفدار ترین ورزش های جهان یعنی فوتبال
در این مقاله درمورد راههای تقویت ایمنی بدن با ورزش کردن میپردازیم
بارفیکس جزو حرکات پایه بدنسازی محسوب میشود با یک میل بارفیکس میتوان طیف وسیعی از تمرینات تقویت عضلات را انجام داد
راه رفتن معمولی رو با 8 توصیه تبدیل به چربی سوزی کنید
اگر برای لاغری و چربی سوزی ورزش میکنید حتما این مطلب رو بخونید
معرفی و برسی فواید شگفت انگیز بازی تنیس روی بدن شما هم از نظر جسمی هم از نظر روحی و روانی
فوتبال را دو تیم یازده نفره متشکل از بازیکنان فوتبال با یک توپ فوتبال بر روی چمن طبیعی یا مصنوعی با هدف گل‌زدن انجام می‌دهند
پیاده‌روی یک از تمرینات ورزشی ساده به شمار می‌رود که بدون نیاز به تجهیزات خاص و حتی مهارت، برای همه افراد مفید است و در هر مکان و زمانی اجرا میشود. برخی از افراد به دنبال کاهش وزن، قدم زدن و پیاده‌رو...
انجام دادن هر نوع ورزشی بهتر از این است که اصلا ورزش نکنیم، اما برخی ورزش‌ها فواید بیشتری برای بدن ما به همراه دارند. تنیس خاکی از جمله این ورزش‌های بسیار مفید است که بسیاری از پزشکان آن را به همه‌ی ا...
باشگاه‌های ورزشی بهترین مکان برای ورزش کردن هستند، چون همه تجهیزات مورد نیاز برای ورزش را دارند، انرژی موجود در فضا ما را تشویق به ورزش می‌کند و مهم‌تر از همه اینکه مربی‌های حرفه‌ای باشگاه می‌توانند م...
۱۵ اردیبهشت ۱۴۰۰ باید ها و نبایدهای کربوهیدرات ها
۱۱ اردیبهشت ۱۴۰۰ از کربوهیدرات های ساده پرهیز کنید
۰۹ اردیبهشت ۱۴۰۰ پروتئین ها: عناصر سازنده بدن شما